Boletin Salud & Bienestar
¿Por qué estar en forma y tener una figura delgada es tan importante para ser feliz?
• Menos achaques
• Menos cansancio
• Menos vergüenza
• Mejor salud
• Mejor vestuario
• Más confianza
• Un cuerpo más sexy y atractivo.
¡La fórmula de reconocido prestigio mundial de Herbalife te facilitará las herramientas definitivas para conseguir la figura delicadamente armonizada que siempre has añorado – o para mejorar aún más la que ya tienes!
Excusas comunes:"Pienso en hacer ejercicio, pero nunca encuentro el momento"
Céntrate en las ventajas de tener una figura esbelta y de estar en forma. Hacer ejercicio es una parte importante de tus hábitos diarios. Da prioridad a la salud!
"Hago ejercicio de vez en cuando, pero enseguida pierdo interés"
Cambia de tipo de ejercicio, haz algo diferente tres veces a la semana, con gente diferente, únete a unos pocos deportes que se jueguen en equipo, haz nuevos amigos.
"La vida es demasiado ajetreada, no tengo tiempo…"
¡Excusas, excusas! La vida puede cambiar de miles de formas; eres el responsable de cómo pasas tu tiempo. ¡Opta por hacer los cambios apropiados ‘la alternativa te está esperando’!
"¡Hago ejercicio, pero no parece que controle el peso!"
Es probable que necesites ajustar posteriormente tu alimentación – aumenta el consumo de alimentos frescos, especialmente frutas y verduras, reduce los carbohidratos refinados y aumenta el consumo de proteínas. ¿Haces tres o cuatro sesiones de 40 minutos de ejercicio físico a la semana?
¡Saca provecho de tus Endorfinas!
Si notas o imaginas algo que sea agradable, se produce la liberación de ‘sustancias químicas felices’ en el organismo, las endorfinas. Si notas o imaginas algo que sea amenazador o desagradable, tu organismo liberará adrenalina. Las endorfinas relajan los tejidos, neutralizan el dolor y potencian el sistema inmunológico y el flujo de sangre. La risa y una sonrisa constante liberan endorfinas, por lo tanto, te recomendamos que realices también ‘actividades alegres’. Este poderoso ‘efecto de las endorfinas’ puede proporcionar a tu sesión de ejercicios una ‘ventaja extra’. ¡Por lo tanto, antes de cada sesión, piensa en ‘algo divertido’, y haz que sea el motor para disfrutar de todo lo que haces, y haz uso de ese ‘pico de felicidad’ natural!
Convierte el ejercicio en
un pasatiempo, no en
una pesada obligación.
Examinemos los Elementos que Hacen que un Cuerpo esté en Forma
• Carbohidratos – combustible
• Proteínas – reparan y reabastecen de combustible
• Ácidos grasos esenciales – lubricación
• Antioxidantes – recuperación
• Agua – hidratación
• Carbohidratos
¡Si te mantienes haciendo
lo que siempre has hecho,
siempre conseguirás lo
que tuviste!
¡Los alimentos apropiados, una actitud positiva y un cuerpo activo conducirán de forma natural al control de peso!
En tan solo media hora…
• Caminando, quemarás 150 calorías
• Nadando, quemarás 200
• Con Cross-training, quemarás 240
• Montando en Bicicleta, quemarás 270
• Haciendo Jogging, quemarás 300
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